若い人でも白髪で悩む人はいますよね。俗に言う「若白髪」です。この若白髪は遺伝性のものが多いので、１０代・２０代の人でも白髪で悩んでいる人は多いと思います。友情の白髪ですと３０代後半からの方が多く、４０代になると「え～！」と思うほど出てきます。
白髪はストレスも関係するそうですが、主に加齢と共にメラニン色素が減っていくことが原因だと言われています。このメラニンは、毛根でメラニン色素の生産が中止されたまま髪の毛が伸びてくると、髪の毛の色を白くしたままとなり白髪になるのです。白髪を全く生えなくすることは不可能ですが、少しでも白髪の生え方を遅らせることは可能です。まずは食生活です。
バランスの良い規則正しい食生活をするということです。白髪に良い栄養素は、アミノ酸・亜鉛・セレン・銅・カルシウムと言われています。これらをバランスよく食べることによって、白髪の生える量を抑えることができるそうです。そしてタバコは白髪を増やすと言われています。タバコを吸うと血のめぐりが悪くなり、その結果細胞の働きが弱り白髪となってしまいます。これはタバコを吸わない人でも、近くにタバコを吸う人がいれば影響はあります。これらのことを注意して、少しでも白髪を抑制できるようにしましょう。
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